Um roteiro prático de 5 passos para você manter o equilíbrio entre a vida pessoal, familiar e de trabalho no século 21

Episódio 042 – Um roteiro prático de 5 passos para você manter o equilíbrio entre a vida pessoal, familiar e de trabalho no século 21

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Um roteiro prático de 5 passos para você manter o equilíbrio entre a vida pessoal, familiar e de trabalho no século 21

#42. Neste episódio sobre a vida equilibrada, trago para vocês um roteiro prático de 5 passos para que você consiga atingir a harmonia que tanto almeja entre as esferas pessoal, familiar e de trabalho.

Abordamos:

– O que me motivou a estudar isso e depois a criar esse episódio do Podcast?

Vício em trabalho, falta de equilíbrio

– Por que estou separando a Vida Pessoal da Familiar?

Porque se você não tomar cuidado, todo seu tempo para a vida pessoal é usado na parte familiar e você em algum momento vai ficar solitário por isso. E se não cuidar de si mesmo, como cuidará de quem precisa de ti?

– Tempo versus Dinheiro: uma reflexão realista.

Discuto a importância do dinheiro, mas que de nada ele vale se não temos tempo.

Importância de estudar não apenas como ganhar dinheiro, mas também como investi-lo e fazer com que ele trabalhe por você.

– Existe equilíbrio e harmonia perfeitos?

Não, nunca. É um constante exercício de reavaliação de nossa rotina, valores, princípios, buscando harmonizar a vida.

– Roteiro Prático com 5 Passos:

Defina seus valores e prioridades e os revise constantemente

Pode parecer besteira, mas se você não souber o que realmente importa para você, como vai conseguir equilibrar seu tempo em torno disso?

Metas versus Objetivos: o prazo muda o foco

As prioridades seguem os valores e princípios: o que vem antes para ti? Família? Vida pessoal? Trabalho?

2. Visão MACRO – Planejamento Inicial de sua Agenda

Diferença entre o trabalhador Autônomo e o Corporativo/Assalariado.

Coloque eventos na Agenda: trabalho, pessoal, família – te dará uma visão real de como seu tempo está sendo desprendido. E permite flexibilização de tarefas.

Não cometa sacrifícios desnecessários: exemplo: se cancelar uma atividade pessoal por uma de trabalho, pegue esse tempo de volta em um dia próximo.

Aprenda a dizer não para projetos menos essenciais (sempre avaliar se vão de encontro a seus valores, princípios, objetivos)

Férias como Evento obrigatório: defina datas, planeje, aproveite.

Aqui, o mais importante é o equilíbrio, manter a % de tempo para cada esfera da vida próximo do que você consideraria ideal, para o momento atual e para o futuro.

3. Visão MICRO – Organização e produtividade no dia a dia

Dentro de cada esfera de sua vida, defina ainda a ordem de prioridade das tarefas:

– Urgentes / Obrigatórias; Desejáveis; desnecessárias

– Que só você pode fazer; que pode delegar

– Que você ama fazer; Que você faz por obrigação

Defina objetivos e metas SMART (ver episódio 31 do Podcast – clique aqui)

S – specific / específica

M – measurable / que pode ser medida

A – achievable / alcançável

R – relevant / relevante

T – Timeable / Com prazo, deadline, tempo

Aumente sua produtividade – otimize as horas de trabalho

– tarefas essenciais em momento de maior rendimento

– evite acúmulo de tarefas (Qualidade > Quantidade)

– evite reuniões desnecessárias / transforme em e-mail ou documentos compartilhados

– controle uso de redes sociais no trabalho / APPs de controle se necessário (da própria rede; Forest; Siempo; Freedom; etc)

– ative/desative funções de notificação do celular

– defina horários para checar e-mails / sai de listas de transmissão e assinatura inúteis

– só leve trabalho para casa se extremamente essencial / situações de urgência / ou se era algo que faria no trabalho mas consegue fazer em casa (cuidado aqui)

– seja eficiente e efetivo, mas não busque a perfeição em tudo

Work hard, Play hard – aproveite seu tempo em família na mesma intensidade e empolgação e até mesmo seriedade que para o trabalho (dica aqui para os viciados em trabalho)

Não abra mão de seu corpo e mente, sem ele você não exerce as demais atividades, pelo menos não por muito tempo.

– Pratique exercícios físicos pelo menos 3x por semana por 40 minutos

– Controle seu peso e alimente-se de forma saudável

– Medite / Faça Ioga / Reze

4. Delegue funções e automatize processos

Defina o que seria uma tarefa que só você pode fazer e que você gosta de fazer.

As demais, tente delegar ou automatizar, compartilhando responsabilidades.

Tenha um time de confiança ao seu lado, uma andorinha só não faz verão.

Use a tecnologia a seu favor:

– Planilhas compartilhadas;

– Integração de projetos (Trello, Slack, etc);

– Comunicação (mesmos APPs, Whatsapp, Telegran);

5. Comportamento: seja verdadeiro, não se cobre tanto, e treine a resiliência

Não se sentir culpado. A vida não é dicotômica, não é 8 ou 80. Valorize o alcançado, celebre, reprograme o que faltou conquistar.

Equilibrar as vidas é uma arte no século 21.

Demonstrar sentimentos para aqueles ao seu redor não é fraqueza. Só o torna humano.

Seja Resiliente:

– A vida não é feita apenas de conquistas. Fracassos virão, considere como aprendizado, como lição aprendida. A única forma de real fracasso é não tentar.

– A vida não é feita apenas de momentos bons, você não tem controle sobre tudo. Aprenda a assimilar e a reagir de forma equilibrada e inteligente diante de notícias ou fatos ruins. Eles virão, mais cedo ou mais tarde.